当日の流れ
①レッスン開始までにスタジオへお越し下さい。お着替えが必要な際は５分前くらいを目安にどうぞ。早く来過ぎると前のお客様とバッティングしてしまうかもしれません・・・
②お着替え後、ご希望や体調、怪我、制限の有無などをお聞きします。その際、質問や要望などありましたらお気軽にお聞きください。個人運営の小さなスタジオですので、細かい決まりやルールはありません。対応できる範囲で柔軟に対応させていただきたいと思います。
③初回体験では、希望される方には姿勢分析を実施します。上記のカウンセリングと姿勢分析に基づいてエクササイズをプログラミングします。プログラミング・・・と言うと大袈裟に聞こえるかもしれませんが、その人に合ったエクササイズを選んでピラティスを行う様に考えさせて頂きます。静的な姿勢分析ですのでそこまで意識せず大体の特徴かな？くらいに捉えて下さい。
④初回の方はセッション前の説明、カウンセリング、簡単な姿勢分析をしてからエクササイズに入ります。
⑤セッション終了後、お着替え。お時間に余裕のある方は１０分程度お茶を飲みながらレッスンのフィードバック。紅茶などでリラックスして下さい。カフェインの苦手な方、アレルギーのある方はお申し出ください。いくつか提供可能な範囲で選択肢を提示いたしますがご希望に添えない場合もございます。ご了承ください。フィードバックは任意ですのでお時間のない方はお着替え後そのままお帰りいただいて結構です。
持ち物など
◉運動に適した服装でいらっしゃるか、ご持参ください。横になったり脚をあげたり、足腰を曲げ伸ばしします。激しく動くわけではありませんが様々な動きをして体の柔軟性を伸ばしていく様なエクササイズがたくさんあります。ストレッチが効いた動きやすい服装をお勧めします。
◉靴下の着用をお願いします。
◉水分補給ができるようにお飲み物やお水があるとよいと思います。
◉汗をよくかく場合はタオルなどあるとよいと思います。
◉現地決済で現金支払いをご希望の方は現金のご持参をお願いいたします。
ペイペイ決済、カード決済も可能です。（VISA,MASTER）